przed czy po

Soltys88 od poniedziałku ruszam z treningiem i ułożyłem sobie plan na podstawie pewnego artykułu z przed paru miechów. Rzuć okiem proszę Pn. - plyo -box squat 5x5 -wykroki 5x5 +łydki wt. -klata + triceps śr. -zarzut 6x2 -clean pulls 5x3 +plecy czw. -barki + biceps pt. -wskoki na schody -OHS 4x4 -snatch pulls 5x3 -przysiad klasyczny 5x5 trening [...]

Czesc mam pytanie czy co sadzicie o tym by xp brac przed treningiem a mono mieszac z gainerem po treningu(ponoc jak sie dodaje do gainera kreatynke lepsze efekty źródło MH ) prosze o dopowiedz :)

dobra wróciłem se sklepu , samo thermo speed extreme (bz mega caps) ale skład jest identyczny , akurat dobrze się złożyło bo sprzedają na listki i na testa kupiłem 30 kaps (1 listek) jak się skończy i będzie czuć efekty to się po prostu dokupi :D zaraz łyknę 1 kaps bo za 30 min mam obiad a później o 19 drugą przed siłką , wieczorem dam znacie czy [...]

Czytałam i tak mi się właśnie wyszło że interwały na czczo to kiepski pomysł. Ale sporo osób, które znam robi je "na głodnego" :) Tak więc spytałam, możliwe że nieco retorycznie :) Nie wiem czy bym przeżyła interwały zaraz po wstaniu więc na pewno nie będę kombinować z nimi przed śniadaniem :P

Można szukać przepisów w google, ale po co. Przecież jest dział kuchnia sfd. A co do tego ryżu z jajecznicą, to nie wiem, czy to dobre połączenie. Niedawno przeczytałem, że spożywanie tłuszczy przed treningiem prowadzi do zmniejszenia ciśnienia krwi, co obniża ilość tlenku azotu... ale mogę się mylić.

[...] trzeba trenować jak się ma 5 lat, a nie 14/15, dlatego właśnie zrezygnowałem z jakiegokolwiek treningu. Teraz od nowa mi się spodobała, w wakacje troszkę odbijałem sobie przed domem, to wystarczyło, żeby być lepszym niż "przeciętny nastolatek" :D. W czasie roku szkolnego (poprzedniego) rzucałem najlepiej z klasy, ale nie na samym [...]

[...] umiesz czytać w ogole etykiety? na 33g ponad 28g to substancje aktywne co do big banga bralem jakie pol roku temu i uwazam ze to najmocniejszy nie narkotyczny booster przed treningowy, sklad mowi zreszta sam za siebie bo ma ponad 50 subtancji aktywnych w sporych dawkach trening taki dobry jak na nox pumpie czy meso ale bez zjazdu po [...]

Dzisiaj kolejny trening przygotowawczy. Wykroki z hantlami po 5 kg Ciężki przysiad 5x 45 kg brzuch na skośnej gra w kosza Mógłby ktoś podać jakąś przykładową rozgrzewkę przed siłownią nóg głównie? ;p I czy masowanie kolan to dobry wariant jeżeli chodzi o rozgrzewke kolan?

[...] W ogole nad jakim wyskokiem chcesz pracowac? Dosiezny czy z jednej nogi? Jak dosiezny/naskok proponuje tak: Piatek: przysiad gleboki 5x5 np good morning 2-3 x 8 powt brzuch z obciazeniem Poniedzialek: wyskoki z obciazeniem (hantelki/sztanga) przysiad bulgarski brzuch z obciazeniem skoki itp mozesz dac albo przed cwiczeniami albo np we srode

http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108-s385.html Wertuje CKD i znalazłem dietę TKD i qazar ocenił pozytywnie , a jest tam carbo przed trenem i owoc. Zaczynam od poniedziałku robię wprowadzenie przez 2 tygodnie, chyba tym treningiem co dał qazar, a potem na TKD albo 15-10-5 albo split z partią 2 razy w tygodniu [...]

cos pomieszales przed poleca sie laczyc z AAKG i BCAA i ew Glutamine Xplode i HMB czy mieszac z bialkiem ? zalezy od prefernecji smakowych jesli smaki nie bardzo sie Tobie 'zgrywaja' miks przedtreningowy (poza ew AAKG) mozesz powtorzyc po treningu albo poprostu Carbnox wymieszac z bialkiem (znow uwaga na smaki) a druga porcje Creatine Xplode [...]

[...] 4rScorpion kończy walkę. Po prostu nie masz czym oddychać i paraliżuje Cie mocny ból. Jeżeli dostałeś to powinieneś wiedzieć o co kaman:D Mięśnie brzucha nie bardzo chronią przed nokautem gdyż wątroba to szczególne miejsce które ciężko uodpornić na ciosy. Można w pewnym sensie trochę wzmocnić odporność na ten cios. Lecz nigdy w taki sposób że [...]

No wiec jak te 7 klas skonczone to chyba nie trudno domyslic sie, ze jezeli to nie ty odswiezyles temat z wrzesnia tylko po to zeby napisac jakies bzdury, to moja uwaga nie byla do ciebie, czy to takie skomplikowane ? profil mam uzupleniony na tyle zebys mogl reszte sobie wyobrazac przed snem skoro tak cie to intryguje i skonczy pyskowki

[...] albo oczekiwałem ze sama postawi pałe a z tego co czytałem jak i z opinii innych bez stymulacji słabo no i ja łykałem ja po obfitej kolacji a teraz wiem ze sie nie je przed łykaniem a czy mam problemy z ciśnieniem hm.. nic nie wiadomo oma podnosi ciśnienie to mam większe niż normalnie troche sie załamałem ale juz mi przechodzi bo moja [...]

[...] (posiłek w szkole na przerwie) - chleb zytni razowy 3 kromki (90g) - 150g piersi z kurczaka - 20g orzechow laskowych - rama tyle co na kanapki ~20g 15:00 (posiłek przed treningowy) - ryż biały 50g - Pierś z kurczaka 200g - papryka czerwona 100g (pół dużej) - orzechy włoskie 20g 18:00-18:30(posiłek po treningowy) - ryż biały 50g - Pierś [...]

[...] Moje odczucia w trakcie finału? Czułem presję, pchałem pod wpływem olbrzymich emocji. Walczyłem nie tylko z rywalami, ale i ze stresem. Udało się i to chyba dobry prognostyk przed zawodami w gronie seniorów. - Idziesz drogą Tomasza Majewskiego. Obaj jesteście mistrzami olimpiskimi – Ty igrzysk młodzieżowych, on seniorskich. Chciałbyś w [...]

a jak z tym hcg 4 dni po ostatnim strzale propa czy 2 tyg przed koncem cyklu ?

coś czytałem kiedyś że czarni mają jakieś ścięgno dodatkowe? czy większe w łydkach? lub tych okolicach i dzięki temu szybciej biegają xD AdamV a jak już tak jedziesz po nich..to tak szybko biegają bo w Afryce przed lwami i innymi muszą spier***aćD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-22 23:45:54

Dokładnie tak jak Olimpia_P pisze chodzi mi o to czy ktoś stosował i jakie miał efekty a nie o to po co mi ta suplementacja bo to moja sprawa Przed zadaniem pytania należy zapoznać się z regulaminem i wypełnić ankietę. Temat przenoszę do działu "Odżywki, Suplementy". Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-24 12:05:22

Dawkowanie: DT - rano na czczo 5g mono przed treningiem 25g nitroII i bezposrednio po treningu 5g mono DN - rano na czczo 5g mono i w godzinach treningu 5g mono Czy takie dawkowanie będzie dobre? wyczytałem w innym temacie, zebyw DN nie stosowac nitro 2 Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-01-28 10:14:20